Bloggen kommer att flyttas till fotbollskane.se

Det pågår just nu en flytt av min blogg till en större hemsida för att få fler läsare och sprida syftet. Ni kommer framöver att hitta den på http://fotbollskane.se/blogg/jeppe-simonsen

23 dagar efter: svullnad

Dagen började med ett gymbesök som gick som det skulle. Att cykla är absolut inga problem även om det inte går jättesnabbt när jag trampar men det är inte meningen heller. Jag har ett återkommande problem vilket är att efter varje träningspass där jag verkligen har gjort det bra så svullnar knäet upp och jag blir väldigt stel. Detta försvinner aldrig känns det som. Undra vad man ska göra..

Med tanke på att min läkare säger att jag ska fortsätta träna och min sjukgymnast säger det omvända så är det ganska svårt att veta. Nu har jag provat läkarens idé så nu tänker jag faktiskt vila en dag utan att träna, kanske två. Det enda jag vill är att bli av med svullnaden så jag kan komma vidare. Några tips?

Har verkligen njutit de senaste två dagar då det har varit solsken och perfekt väder, det ger mig mycket mer energi och glädje än jag haft tidigare.

Såhär ser två av mina fyra ärr ut vilket jag är ganska nöjd med: 

Imorgon är det fotbollstittande som gäller,

Trevlig helg gott folk!

Tre veckor efter operation

Nu har det gått tre veckor och det har ändå hänt en hel del nu när jag tänker efter. Det har hänt en hel del men är fortfarande inte nöjd med utvecklingen.
Idag har jag varit inne hos sjukgymnasten och kört en del övningar. Kunde inte göra alla pga svullnad från gårdagens träning, har nog kört lite väl hårt.

Målet just nu är att jag ska kunna sträcka benet helt, vilket jag har stora problem med. Får inte riktigt kontakt med muskeln under den övningen men annars fungerar den utmärkt. Att få hundratio graders vinkel på knäböj är inga problem längre.

Om tre veckor slipper jag kryckorna, vilket kommer vara helt OBESKRIVLIGT skönt! Ser verkligen fram emot att kunna springa i solskenet, om det är möjligt innan sommaren är förbi vilket jag faktiskt tvivlar på. Nu ska jag ut i solen och sitta lite, underbart väder!

19 dagar efter: CYKEL!

Yes, idag hände det. Jag fick cykla för första gången sedan operationen!
Men det var inte riktigt vad jag hade förväntat mig. Trodde det skulle gå utan smärta men det var ganska naivt, och fel hade jag. Överlag gick det ganska bra och jag fick inte cykla mer än 6 minuter. Sjukgymnasten är väldigt petig med att framstegen ska göras med små steg. Det uppskattar jag helt klart med tanke på att jag är helt utmattad efter varje träningspass.

Anledningen till att jag inte har skrivit på ett tag är för att det inte har hänt så mycket. Har kört mina övningar som vanligt men det har inte varit några större framsteg.

Jag kan säga såhär. Hade jag vetat att det skulle vara såhär så hade jag aldrig opererat mig. Svaret jag fick att jag inte fick spela mer fotboll samt att rehabiliteringen tär så fruktansvärt på ens psyke. I varje skede måste jag tänka på att röra på benet, om jag kollar tv, sitter och äter, kör bil, går på toa...allt! Det är nästan det enda som snurrar i min skalle och det gör mig galen. Det finns inget att göra åt det. Det är en evighetsprocess och det är bara att kämpa.

Hade det bara varit korsbandet och minisken som varit isönder så hade jag kunnat gå utan kryckor idag..nu väntar det 4 veckor till och det verkar som att det var rätt beslut att fatta av läkaren. Styrkan börjar dock bli bättre och jag använder mina muskler mer och mer.

Ciao!

15 dagar efter

Härligt härligt och ännumer härligt!

MYCKET bättre dag idag. Gjorde mina övningar direkt när jag vaknade och det gick felfritt. Så otroligt skönt när det går som man vill. En timme efter att jag hade gjort mina övningar skulle jag vara hos sjukgymnasten. Där gick det också bra, faktiskt så bra att jag antagligen får börja cykla på måndag om jag bara sköter övningarna nu i helgen.

Bara jag som tycker att det är konstigt att man får börja cykla innan man får gå(utan kryckor)? Men så är det! Alla säger att när man har börjat cykla så går det mycket snabbare framöver. Nu hoppas jag bara att det går lika bra de kommande dagarna. I dagsläget har jag så många övningar att jag knappt kan hålla koll på dem, men trots det så hoppas jag att det kommer fler så jag kan utveckla min rörlighet.

14 dagar efter

Vilken dag, och den är inte över än.
Vaknade vid 10 tiden och gjorde lite av mina övningar. Insåg att det fortfarande inte var helt hundra. Klockan 11.20 hade jag tid hos min sjukgymnast så jag började rulla ditåt. När vi väl hade satt oss ner och jag visade honom att jag inte var lika rörlig längre så började vi med övningarna och det gjorde **!"#"#-ont för jag tog verkligen i. Men till sist lyckades jag att lyfta mitt ben och det var en ordentlig befrielse. Dock kom vi överens om att jag skulle komma in till honom varannan dag istället för att som det såg ut nu så fungerade det inte riktigt som det skulle. Så imorgon har jag tid hos honom igen.

Kl. 14.00 skulle jag vara hos min ortoped, problemet var att sköterskan som ringde till mig aldrig sa att jag skulle till Malmö istället för Trelleborg där jag har varit föregående gånger. När jag kom till Trelleborg så var där inga parkeringar ledigt, KLART tänkte jag som hade en otroligt dålig dag redan. Fick parkera ca 500 meter ifrån så jag fick en liten promenad med. Väl inne vid receptionen sa de till mig att min ortoped inte var där idag, och att jag antagligen skulle befinna mig i Malmö istället. Jag var verkligen inte sugen att köra dit men illa tvungen gasade jag iväg (efter att jag hade hittat min bil igen). Därav blev jag en timme försenad men det var inga större problem. Han undersökte mig och kom fram till att det måste gå lite snabbare, men samtidigt såg han att jag fortfarande var svullen och hade en blödning så det var ganska naturligt att jag inte var lika rörlig från dag till dag.

Nu är även stygnen borta. De har hela tiden sagt att det ska vara en enorm skillnad men just nu känner jag inte det..kommer antagligen :) Känns som att jag har varit riktigt flitig idag även om det var otroligt deprimerande imorse. Imorgon väntar ytterligare ett besök hos sjukgymnasten och jag hoppas såklart på framsteg!

12 dagar efter

Fantastiskt väder idag! Dock blev det bara en liten runda då min vad gör magiskt ont för tillfället. Jag vet inte vad det är men den är riktigt öm jag jag har svårt att göra mina övningar. Idag kunde jag inte ens "aktivera" den muskeln som jag måste träna upp. Blir riktigt less på det när det inte fungerar som jag vill och hoppet försvinner. Nu hoppas jag det blir bättre imorgon så jag verkligen kan sköta detta. Tröttsamt att inte kunna göra som man vill. Har trots allt försökt men det finns bara en viss smärtnivå en människa kan klara av.

Jag har en maskin som skickar elektoimpulser som jag kopplar till mina muskler för att få igång dem innan träningen. Den fungerar utmärkt fast jag hade velat ha lite mer "juice". Jag känner av att den jobbar men inte i den grad jag vill. Imorgon ska jag försöka mig på en längre runda om vädret och kroppen tillåter det. Annars får jag helt enkelt ringa till min sjukgymnast och höra vad det är som gör det.

Hoppas hoppas hoppas att det inte är något allvarligt. Förövrigt har jag märkt att mitt ben inte kan bli lika rakt som jag bland annat hade det på bilden jag la upp, vilket gör mig ännumer frustrerad. Får se hur det blir imorgon, nu väntar sängen. Adios!